.jpg)
Ak sa chystáte začať s jógou alebo cchi-kungom, alebo ste už aj skúsenejší jogíni a cchi-kungisti, Anaháta je to správne miesto.
Anaháta je holistické (celostné) centrum, kde sa staráme o Vaše celkové zdravie na úrovni tela, mysle a ducha. Zároveň je Anaháta aj jógové štúdio, kde môžete na skupinových hodinách zregenerovať, zrelaxovať, uzdraviť svoje telo aj myseľ.
🙏 Hodiny vedú skúsené učiteľky, pre ktoré je jóga alebo cchi-kung dôležitou súčasťou ich životného štýlu už dlhé roky!
🧘♀️ Ponúkame Vám rôzne štýly jógy – Hatha jógu, Kundalini jógu, Jógu pre zdravý chrbát, Fyziojógu, Meridiánovú jógu, Jin jógu, Terapeutickú jógu, Jógu pre zdravie srdca, Senior jógu, Meditáciu a pranajámu pre začiatočníkov, Jóga nidru a od februára pribudnú aj pravidelné hodiny Cchi-kungu.
🧘♀️ Takmer každá hodina je aj pre úplných začiatočníkov. Hodiny sú prispôsobené vašim potrebám a dynamike skupiny.
🙏 ČO MÁM UROBIŤ, KEĎ CHCEM ÍSŤ NA HODINU:
• Na hodinu je potrebné sa registrovať vopred.
• Ak je hodina naplnená, môžete sa prihlásiť ako náhradník.
• Na hodinách používame permanentku (platnosť 6 mesiacov), ktorú si môžete zakúpiť u našich učiteľkách alebo zaplatíte jednorázový vstup.
• Odhlasovanie z hodín je najneskôr 6 hodín pred hodinou (ak to nie je v rezervačnom systéme inak), inak Vám bude hodina započítaná, ako keby ste na nej boli.
• Na hodiny prichádzajte včas, 10 – 15 minút pred začatím hodiny. Neprichádzajte ani príliš skoro, pred Vašou hodinou je väčšinou ešte predchádzajúca hodina, aby ste sa nerušili.
• Ak máte nejaké zdravotné problémy, operácie, zranenie, tehotenstvo a podobne, informujte o tom učiteľku pred hodinou.
• Na hodinu sa neprihlasujte, ak máte príznaky akéhokoľvek vírusového ochorenia.
🙏 ČO SI MÁM SO SEBOU PRINIESŤ:
• So sebou si prineste pohodlné oblečenie a otvorenú a hravú myseľ.
• Cvičí sa naboso.
• Môžete si zobrať svoju vlasntú jogomatku, ak máte. Nie je to nutné.
• V centre sú dostupné jogomatky, pomôcky, deky, vankúše. Tieto pomôcky po hodine vydezinfikujte pripraveným prostriedkom a vytrite do sucha.
🙏 AKO SA NA HODINU PRIPRAVÍM:
• Čistota, hygiena pred jógou je veľmi dôležitá. Ideálne, keď máte možnosť sa pred hodinou jógy osprchovať, pozor na umelé deodoranty a parfémy, vedia veľmi narušiť priebeh hodiny, hlavne ostatným účastníkom.
• Čistota nosa. Vrelo odporúčam si pred hodinou jógy urobiť očistu nosa – džala neti. Najjednoduchšia očista slanou vodou. Konvičku si môžete zakúpiť aj u nás v centre.
• Pred hodinou môžete použiť aj NASJA olej do nosa, ktorý zabráni vysušovaniu sliznice v nose, hlavne pri dychových cvičeniach.
Sauča - čistota. Nielen čistota Tela ale i Ducha. Patrí sem aj čistota myšlienok, reči, citov a skutkov, motivácií i zámerov.
Takže neváhajte začať!!!
Vaše telo a duch to ocení.
Tešíme sa na Vašu návštevu.